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huiles essentielles

L’aromathérapie, une aide et alliée naturelle pour diminuer les symptômes associés à la ménopause.

13 janvier 2021 By Myriam Senay Leave a Comment

La ménopause, que l’on connait bien comme étant un processus naturel du vieillissement chez la femme, se déroule sur plusieurs années et n’est pas sans causer quelques petits désagréments chez la plupart d’entre elles. On dit que l’âge moyen de la ménopause est 52 ans, mais celle-ci peut commencer plusieurs années avant les dernières règles (de 40 à 56 ans environ). Le terme « ménopause » signifie la fin des menstruations et donc l’arrêt de la fertilité (1).

Pendant plusieurs années avant et juste après la ménopause, les taux d’œstrogènes et de progestérone varient énormément, les règles deviennent irrégulières jusqu’à cesser et plusieurs symptômes peuvent apparaître. On appelle cette période la périménopause : bouffées de chaleur et sueurs nocturnes sont les principaux malaises observés en périménopause. Plusieurs symptômes peuvent aussi être ressentis plusieurs années suivant la ménopause.

Les malaises en cette période de notre vie peuvent être très légers, modérés ou même assez intenses. Il est important de noter que certaines femmes n’ont aucun symptôme durant la ménopause (ou périménopause). Selon la John Hopkins Medicine, les bouffées de chaleur sont la principale cause de consultation : ils surviennent chez 75% des femmes. On explique leur apparition due à l’instabilité qui apparaît dans le processus de contraction et de dilatation des vaisseaux sanguins. On peut expliquer ceci par l’action de l’hypothalamus, qui est un peu notre thermostat du cerveau, qui réagit à la fluctuation hormonale créant cet impact sur nos vaisseaux sanguins.

D’autres malaises fréquemment observés en ménopause, à part les bouffées de chaleur ou sueur nocturne déjà mentionnées, sont : irrégularité des règles, sensibilité mammaire,  insomnie, anxiété, saute d’humeur, fatigue, dépression, maux de tête plus intense, modification de la libido, difficulté de concentration.

Plusieurs options s’offrent aux femmes pour soulager ou diminuer ces symptômes: l’hormonothérapie substitutive, changement au niveau alimentaire, prise de suppléments, exercice physique, etc. L’hormonothérapie substitutive est souvent la première méthode proposée, mais plusieurs femmes choisissent de ne pas y avoir recours vu les risques et effets secondaires associés. Je vais me concentrer dans cet article à vous proposer quelques alternatives naturelles d’aromathérapie, puisque ce sont des options accessibles et sécuritaires, lorsque l’on respecte certaines règles de base très simple.

Plusieurs études ont démontré l’efficacité des huiles essentielles pour diminuer les inconforts de la ménopause  car elles offrent des bienfaits au niveau émotionnel, psychologique et physique : elles aident la régulation hormonale, la gestion du stress et de l’anxiété (2). Une majorité de femmes ont d’ailleurs remarqué que leurs bouffées de chaleur s’intensifiaient durant des périodes accrues de stress et d’anxiété. Pour ce qui est du choix des huiles essentielles, il y en a beaucoup qui sont efficaces et appropriées et je vais d’abord vous présenter les 5 plus importantes, dont on fait mention dans plusieurs ouvrages d’aromathérapie et dans une étude de façon plus spécifique (3). Je vous partagerai par la suite quelques idées d’utilisation et un produit coup de coeur. L’important est de choisir des huiles essentielles qui diminueront le stress, l’anxiété, qui amélioreront l’humeur en général et qui pourront avoir un certain impact au niveau du balancement hormonal.

Lavande vraie (Lavandula angustifolia) : Riche en Ester, avec le Linalyl acétate comme composante principale, cette huile essentielle possède de belles propriétés : sédative, calmante, anxiolytique. Elle est reconnue pour son efficacité en cas de bouffée de chaleur (4).

Sauge sclarée (Salvia sclarea) : Riche en Ester, avec le Linalyl acétate comme composante principale, cette huile essentielle possède aussi de belles propriétés pour atténuer les symptômes de ménopause. Elle possède une certaine action sédative et apporte un effet positif sur l’humeur. Son inhalation serait également plus efficace que la lavande pour diminuer le stress et l’anxiété (5). La sauge sclarée est souvent recommandée en aromathérapie durant la ménopause ou période de périménopause (6).

Menthe poivrée (Mentha x piperita) : Largement utilisée et reconnue pour ses effets bénéfiques sur les problèmes respiratoires et les soulagements des douleurs, elle se montre également efficace pour diminuer l’occurrence des bouffées de chaleur. Elle agit comme un vasoconstricteur lorsqu’elle est bien diluée, et sa grande quantité de menthol lui confère des effets rafraîchissants et refroidissant.

Géranium (Pelargonium graveloens) : Un tonique qui aide à restaurer la vitalité et la régulation hormonale. Une huile essentielle très prisée durant la ménopause pour agir au niveau de la gestion de l’humeur, des bouffées de chaleur et de l’anxiété (7).  

Rose (Rosa damascena) : La reine des huiles essentielles nous procure un sentiment de paix et de calme. Une toute petite quantité sera suffisante pour nous procurer des effets puissants. Elle est parfaite pour diminuer le stress, les douleurs et réduire les épisodes de bouffée de chaleur (8).

Voici une liste complémentaire d’huiles essentielles utilisées en période de périménopause et souvent citées dans les ouvrages d’aromathérapie : Bergamote, Camomille romaine et allemande, Cyprès, Baie de Génévrier, Ylang Ylang, Jasmin, Néroli, Fenouil, Gingembre 

On remarque une place très importante en ménopause pour les huiles essentielles issues de fleurs.

Mon coup de coeur : ClaryCalm® un tout-en-un pratique en période de ménopause, périménopause et SPM. 

Conçu spécifiquement pour les femmes, le ClaryCalm® de doTERRA est un mélange exclusif composé d’huiles essentielles qui étaient utilisées traditionnellement pour favoriser un sentiment de bien-être et d’équilibre. Le mélange contient les huiles essentielles suivantes : Sauge sclarée, Lavande, Bergamote, Camomille romaine, Ylang Ylang, Bois de cèdre, Géranium, Fenouil, Graines de carottes, Palmarosa, et Vitex* (Gattilier). 

On peut utiliser le ClaryCalm® en inhalation, diffusion ou en application topique. Bien qu’il soit offert déjà avec un format pratique en roll-on, je suggère d’ouvrir celui-ci et de le diluer avant son utilisation sur la peau. C’est définitivement pour moi un produit coup de coeur que l’on gagne à connaître.

* l’huile essentielle de Vitex (Vitex agnus-castus) commence à être de plus en plus étudiée, car elle semble utile pour la gestion des malaises reliés à la ménopause (9).

Idées recettes d’aromathérapie pour diminuer les symptômes entourant la ménopause

Spray rafraichissant contre les bouffées de chaleur (recette de Suzanne Catty): Vaporiser sur le visage et la nuque, au besoin (attention de ne pas en vaporiser dans les yeux)

1 part d’hydrolat de Menthe poivrée

1 part d’hydrolat de Sauge sclarée, ou Géranium rosat

Combiner ensemble et conserver à portée de mains (entreposer au réfrigérateur). 

L’usage des hydrolats est tout indiqué ici pour créer un vaporisateur efficace et doux pour la peau.

Spray rafraichissant contre les bouffées de chaleur ou sueurs nocturnes, à base d’huiles essentielles : Ne pas vaporiser au visage, seulement sur la nuque et les poignets ou autres endroits non sensibles.

2,5 ml Solubol (afin de bien disperser les HE dans l’eau)

16 gouttes Mélange ClaryCalm® **

4 oz eau filtrée 

Mélanger et conserver dans un flacon vaporisateur au réfrigérateur (il n’y a pas de conservateur alors le produit devra être renouvelé régulièrement). Vaporiser au besoin.

**On peut remplacer le ClaryCalm® par les huiles essentielles de notre choix, comme le mélange suivant : 5 gouttes Géranium, 5 gouttes Lavande, 4 gouttes Sauge sclarée, 2 gouttes Menthe poivrée.

Roll-on pour apaiser les symptômes entourant la ménopause (mélange à 4%) : Il est recommandé de débuter par une petite dilution, et de l’augmenter au besoin. À appliquer sur la peau, aux endroits désirés: bas-ventre, poignets, nuque, cou, tempes ou poitrine. On suggère de l’utiliser lorsque les symptômes surviennent. Sinon, en cas de périodes critiques de malaises on peut l’appliquer deux fois par jour (ou plus, selon les besoins).

Roll-on de 10 ml

8 gouttes ClaryCalm®***

On complète avec 10 ml d’huile de coco fractionnée

***On peut remplacer le ClaryCalm® par les huiles essentielles de notre choix, comme le mélange suivant : 7 gouttes Lavande, 3 gouttes Sauge sclarée, 3 gouttes Géranium, 2 gouttes Menthe poivrée, 1 goutte Rose.

Inhalateur pour apaiser les symptômes entourant la ménopause: L’inhalation des huiles essentielles est souvent la méthode la plus rapide et la plus directe pour obtenir les bienfaits recherchés. Cette méthode est très pratique aussi lorsqu’on doit utiliser les huiles essentielles au travail ou dans les moyens de transport puisque l’odeur n’incommode pas les gens aux alentours. À utiliser au besoin.

Inhalateur 

15 gouttes ClaryCalm® ***

Verser les gouttes d’HE sur le coton intérieur et bien refermer l’inhalateur entre chaque utilisation. 

***On peut remplacer le ClaryCalm® par les huiles essentielles de notre choix, comme le mélange suivant : 7 gouttes Lavande, 3 gouttes Sauge sclarée, 3 gouttes Géranium, 2 gouttes Menthe poivrée, 1 goutte Rose.

J’espère que ces idées vous seront utiles. Sentez-vous à l’aise de choisir les huiles essentielles qui sont les plus appropriées pour vous. Je vous rappelle que ces recettes sont normalement sécuritaires et adaptées pour la majorité des femmes. Il est impératif de consulter un professionnel de la santé avant de les utiliser si vous avez une condition de santé particulière. Ceci ne remplace pas un avis médical et ne peut servir de diagnostic. Si vous désirez obtenir un accompagnement gratuit en aromathérapie et vous procurer des produits doTerra pour la première fois, il me fera plaisir de vous fournir l’aide nécessaire et un suivi personnalisé : vous n’avez qu’à me contacter : https://docs.google.com/forms/d/1y7mJRvsgqL2PHifxHFBSptoT5L_8HkaaW3QViCB44Jw/edit?usp=drive_web

 

  1. https://www.merckmanuals.com/fr-ca/accueil/problèmes-de-santé-de-la-femme/ménopause/ménopause.

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15992235 Murakami, S., Shirota, T., Hayashi, S.,& Ishizuka, B. (2005). Aromatherapy for outpatients with menopausal symptoms in obstetrics and gynecology. Journal of Alternative & Complementary Medicine, 11(3), 491-494.

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2529395/ Hur, M. H., Yang, Y. S., & Lee, M. S. (2008). Aromatherapy massage affects menopausal symptoms in Korean climacteric women: a pilot-controlled clinical trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 5(3), 325-328.
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27388435 Kazemzadeh, R., Nikjou, R., Rostamnegad, M., & Norouzi, H. (2016). Effect of lavender aromatherapy on menopause hot flushing: A crossover randomized clinical trial. Journal of the Chinese Medical Association, 79(9), 489-492.
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23360656 Seol, G. H., Lee, Y. H., Kang, P., You, J. H., Park, M., & Min, S. S. (2013). Randomized controlled trial for Salvia sclarea or Lavandula angustifolia: differential effects on blood pressure in female patients with urinary incontinence undergoing urodynamic examination. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 19(7), 664-670.
  4. Battaglia, S. The Complete Guide to Aromatherapy. 3rd edn. Black Pepper Creative Pty Ltd, Australia, 2018:246
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29122262 Shirzadegan, R., Gholami, M., Hasanvand, S., Birjandi, M., & Beiranvand, A. (2017). Effects of geranium aroma on anxiety among patients with acute myocardial infarction: A triple-blind randomized clinical trial. Complementary therapies in clinical practice, 29, 201-206.

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2529395/ Hur, M. H., Yang, Y. S., & Lee, M. S. (2008). Aromatherapy massage affects menopausal symptoms in Korean climacteric women: 

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12852933/

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Top 10 des articles les plus consultés sur le blog en 2020

29 décembre 2020 By Myriam Senay Leave a Comment

Avant d’entamer la nouvelle année et de mettre 2020 derrière nous, il est toujours bon de faire un petit bilan. Une partie de ma réflexion professionnelle a été de compiler votre taux d’engagement sur mon site web au cours de la dernière année. Il me fait plaisir de vous partager le palmarès des 10 articles de mon blog les plus consultés en 2020. J’espère que ceci pourra vous inspirer quant aux nouvelles choses que vous aimeriez explorer en 2021. Tous mes meilleurs voeux pour la nouvelle année à chacun et chacune d’entre vous. Merci d’être là. Votre présence m’est précieuse. Myriam Xx

1- Confection d’un baume de sapin baumier

Cet article a été sans contredit le plus populaire. J’aborde autant le côté cueillette que l’aspect préparation de produits maison, à partir de cet arbre majestueux de nos belles forêts. https://www.jamaissansmonhuile.com/confection-dun-baume-de-sapin-baumier/

2- Macérât huileux de fleurs de pissenlit (Taraxacum Officinale)

Ce n’est pas la saison idéale actuellement pour sa récolte, mais voici un article à lire et à conserver pour un usage futur. Profitons des nombreux bienfaits que cette fleur abondante nous offre. https://www.jamaissansmonhuile.com/macerat-huileux-de-fleurs-de-pissenlit-taraxacum-officinale/

3- Brume d’oreiller aux huiles essentielles

Une belle routine à instaurer avant d’aller au lit que de vaporiser un mélange d’huiles essentielles aux propriétés apaisantes. Vous n’avez pas de diffuseur ? Voici une excellente façon de profiter des bienfaits de l’aromathérapie en diffusion. https://www.jamaissansmonhuile.com/brume-doreiller-aux-huiles-essentielles/

4- Parfum d’ambiance naturel

Une recette entièrement naturelle et tout aussi efficace pour éliminer les mauvaises odeurs. De quoi remplacer avantageusement les fameux aérosols populaires. De plus, j’aborde également quelques notions importantes à connaitre lorsque nous fabriquons des recettes maison en vaporisateur en utilisant des huiles essentielles. https://www.jamaissansmonhuile.com/parfum-dambiance-naturel/

5- Huile à massage « spécial soin des seins »

La majorité des femmes prennent soin tous les jours de leur visage. Prenez-vous le temps mesdames de faire de même avec votre poitrine ? Cette partie de notre anatomie ne devrait jamais être négligée et nous devrions lui consacrer le plus grand soin. Un article important à consulter. https://www.jamaissansmonhuile.com/huile-a-massage-special-soin-des-seins/

6- Shinrin yoku ou bain de forêt

En janvier dernier j’ai fait ce petit résumé suite à ma lecture du livre de Yoshifumi Miyazaki: Shinrin yoku The Japanese art Forest bathing. Cette thérapie naturelle et accessible à tous nous procure énormément de bienfaits. À lire absolument si vous ne connaissez pas encore les bienfaits du bain de forêt. https://www.jamaissansmonhuile.com/shinrin-yoku-ou-bain-de-foret/

7-Spray nettoyant maison…sans contaminants !

Le premier produit maison pour le ménage que j’ai adopté est sans hésiter cette recette de spray nettoyant. Je l’utilise depuis quelques années et je suis toujours autant agréablement ravie des arômes plaisants qu’il dégage. Plusieurs notions de base sont également abordées dans l’article afin de préparer des recettes sécuritaires, efficaces et qui se conserveront facilement à la maison (pas toujours facile lorsqu’elles comprennent de l’eau comme ingrédient principal). https://www.jamaissansmonhuile.com/spray-nettoyant-maison-sans-contaminants/

8-Barres hydratantes corporelles ou barres de massage

Vous êtes à la recherche d’une idée cadeau de dernière minute, qui plaira à tout le monde et qui peut être facilement modifiée selon les ingrédients que vous avez en main? Cette recette est difficile à battre ! On a toujours besoin de recettes comme celle-ci dans notre répertoire DIY. https://www.jamaissansmonhuile.com/barres-hydratantes-corporelles-ou-barres-de-massage/

9- Idées DIY pour parfumer naturellement vos tiroirs et penderies

De petites idées toutes simples et agréables pour parfumer naturellement et en douceur vos tiroirs et penderies. Pourquoi faire compliquer quand tout peut être si simple ! https://www.jamaissansmonhuile.com/idees-diy-pour-parfumer-naturellement-vos-tiroirs-et-penderies/

10-Méthodes pour utiliser les huiles essentielles lors du bain

Des règles importantes à connaître lorsque l’on veut profiter des bienfaits de l’aromathérapie lors du bain. Ce n’est pas toujours simple de s’y retrouver avec toutes les différentes suggestions que l’on peut lire : je vous fais un survol des règles importantes à prendre en considération lorsque l’on utilise les huiles essentielles dans le bain. https://www.jamaissansmonhuile.com/methodes-pour-utiliser-les-huiles-essentielles-lors-du-bain/

J’espère que vous avez apprécié ces différentes idées recettes ou articles. N’hésitez pas à me partager vos commentaires. Je vous encourage à aller consulter ma chaîne YouTube afin de découvrir de nouveaux sujets et capsules informatives. Pour y accéder rapidement, vous n’avez qu’à cliquer sur le lien en haut de la page. Je vous souhaite une excellente année 2021. 

Filed Under: Aromathérapie Tagged With: aromathérapie, DIY, huiles essentielles, palmarès, recettes favorites

Huile de bain dorée aux huiles essentielles

2 décembre 2020 By Myriam Senay Leave a Comment

Vous aimez prendre des bains ou vous pensez offrir un cadeau à quelqu’un qui apprécie les bienfaits d’un bon bain apaisant ? J’ai une belle recette pour vous. Une huile de bain aux huiles essentielles  ; légèrement moussante et d’un bel aspect jaune doré. 

Pour le choix des huiles essentielles, allez-y selon vos préférences olfactives et l’effet que vous souhaitez obtenir. Faites-vous confiance ! (ou voir certaines suggestions à la fin de l’article) Pour se simplifier la tâche, on peut choisir un mélange synergique relaxant, comme Adaptiv™. Il plaît généralement à tous. Ce n’est pas pour rien que doTerra propose dans son catalogue de Noël cette année une huile de bain apaisante Adaptiv™ : je dois vous avouer que c’est ce produit qui m’a inspiré la recette !

Bonne fabrication et amusez-vous dans vos créations DIY.

Huile de bain dorée aux huiles essentielles

Rendement : une bouteille 120 ml (pour 4 bains et +)

23 g huile végétale ou macérat à l’odeur neutre

70 g huile de ricin sulfatée (ou remplacer par autre huile ou macérat jaune)

5 g décyl glucoside, ou autre tensioactif doux (ex.:savon de castille)

40-60 gouttes huiles essentielles, au choix 

Mélanger tous les ingrédients dans le récipient de votre choix. Bien secouer avant usage. Utiliser environ 2 c. à soupe par utilisation, en versant la quantité sous l’eau du robinet pendant le remplissage du bain. J’aime bien choisir un récipient en verre transparent avec pipette, pour voir la belle couleur jaune dorée.

L’huile de ricin sulfatée est le petit ingrédient qui vole la vedette ici (ne pas confondre avec l’huile de ricin). Il permet d’obtenir une belle couleur ambrée, de disperser parfaitement les huiles essentielles dans l’eau du bain tout en apportant un petit aspect luxueux et laiteux au bain. Après le bain, vous ne remarquerez pas trop de cernes huileux sur les contours de la baignoire grâce à la grande concentration d’huile de ricin sulfatée qui se dissout complètement dans l’eau.

Il est possible de mettre moins d’huile de ricin sulfaté et de remplacer une partie de cette dernière par une plus grande quantité d’huile végétale ; l’aspect sera moins opaque, plus liquide et l’aspect laiteux finira par se séparer. Ce n’est grave du tout mais il faudra impérativement bien secouer avant chaque utilisation. Dans ce dernier cas, la dispersion des huiles essentielles sera également moins complète dans l’eau du bain.

Choix des ingrédients :

Huile de ricin sulfatée (ne pas confondre avec l’huile de ricin) : La seule huile végétale qui se dissout complètement dans l’eau. Classée comme un tensioactif biodégradable et non toxique, cette huile hydrosoluble permet de disperser de façon sécuritaire les huiles essentielles dans l’eau du bain, tout en apportant une belle viscosité. C’est en réalité une huile de ricin modifiée, dont les acides gras ont été sulfatés. On peut se la procurer auprès des fournisseurs de produits cosmétiques. Techniquement, on devrait la considérer plus comme un tensioactif que comme une huile végétale.

Huile végétale neutre (jaune ou transparente) : L’huile de coco fractionnée, le macérat de fleurs de pissenlit, l’huile d’amande douce et l’huile de jojoba sont parfaits pour ce type de recette. Leur odeur est discrète et permettra de ne pas camoufler l’arôme des huiles essentielles. Leur couleur permettra de bien se marier avec la couleur ambrée de l’huile de ricin sulfatée (le macérat jaune de fleurs de pissenlit permettra l’obtention d’un jaune plus vif que les autres huiles). La couleur et l’opacité seront variables en fonction du ratio d’huile végétale et d’huile de ricin sulfatée : à vous de voir ce que vous préférez. La couleur sera également affectée par l’huile végétale choisie.

Décyl glucoside (ou autre surfactant doux): Un tensioactif doux soluble à l’eau, dérivée du beurre de coco et utilisée comme agent moussant dans certaines recettes maison. Il possède la propriété de stabiliser la mousse, en plus d’être légèrement hydratant. Il peut être substitué par le savon de castille, mais l’effet moussant sera moins important (selon la sorte de savon utilisé).

Huiles essentielles : Le choix est vraiment une question de goût. Pour le bain je suggère toujours l’utilisation d’huiles essentielles non irritantes pour la peau (non dermocaustiques). Personnellement je trouve toujours que la camomille romaine, le patchouli, la lavande et ylang ylang ont une place de choix en fin de journée pour favoriser le calme. Sinon, les arômes d’Eucalyptus, sapin baumier ou épinette noire m’apportent un bon soulagement musculaire, fraîcheur ainsi qu’une diminution de la fatigue. En ce qui concerne les mélanges synergiques, Serenity®, Balance® et Adaptiv™ sont mes préférés dans mes produits pour le bain en fin de journée, pour le bien-être qu’ils me procurent. 


Filed Under: A faire soi-même : produits cosmétiques et corporels Tagged With: bain, huiles essentielles

Déodorant naturel à vaporiser en deux versions

17 juin 2020 By Myriam Senay Leave a Comment

Ce n’est pas toujours facile de faire la transition vers un déodorant 100 % naturel, mais c’est tout à fait souhaitable pour notre santé. Il est normal d’observer une certaine période d’adaptation individuelle, où notre corps semblera libérer plus de sueur qu’à l’habitude et aussi plus d’odeurs. Un bon déodorant naturel permettra de réduire considérablement les odeurs incommodantes occasionnées par le contact entre notre sueur et les microorganismes vivant à la surface de notre peau. Il est avantageux de faire nos produits corporels, car nous pouvons utiliser des ingrédients naturels qui n’auront aucun effet secondaire sur notre santé. 

Il y a longtemps qu’on me demande une recette de déodorant naturel qui fonctionne. Je dois vous avouer que depuis que je bois régulièrement de la chlorophylle de qualité, tous les déodorants naturels semblent fonctionner et j’y ai recours de moins en moins souvent. Ceci n’est pas surprenant, car la chlorophylle est un excellent déodorant corporel : lorsqu’on en boit régulièrement, nos odeurs corporelles semblent disparaître comme par magie. 

Il est tout de même important d’avoir sous la main une recette de déodorant efficace, surtout lorsque les grandes chaleurs d’été reviennent à nouveau (pour mon bonheur, car l’été est ma saison préférée). Comme je n’arrivais pas à me décider entre deux recettes à savoir laquelle est la plus efficace, je vous partage mes deux préférées  ! Je vous avise également qu’il y a toujours plusieurs variantes possibles, selon les goûts de chacun et chacune d’entre-vous. N’hésitez pas à m’écrire pour me partager vos variantes préférées !

Version 1 : Déodorant naturel à vaporiser sans alcool

25 ml hydrolat d’hamamélis

25 ml vinaigre de cidre

5 ml glycérine végétale

8 gouttes HE Cyprès 

8 gouttes HE Épinette noire (ou Douglas fir)

4 gouttes HE Patchouli (ou Bois de Santal ou Vetiver)

4 gouttes HE Menthe poivrée (ou Lemongrass)

50 gouttes Emulsium (ou Solubol )

10 gouttes Conservateur de type Cosgard (facultatif mais suggéré pour la conservation; voir informations plus loin)

Version 2 : Déodorant naturel à vaporiser avec alcool

15 ml alcool 94% 

25 ml hydrolat d’hamamélis

1/4 c. à thé bicarbonate de soude (facultatif mais suggéré)

4 ml glycérine végétale

7 gouttes HE Cyprès

8 gouttes HE Épinette noire (ou Douglas fir)

3 gouttes HE Patchouli (ou Bois de Santal ou Vetiver)

3 gouttes HE Lemongrass (ou Menthe poivrée)

40 gouttes Emulsium ou Solubol (facultatif)

Choix des ingrédients :

Hydrolat d’hamamélis : Antimicrobien naturel. Astringent, tonique et purifiant, c’est un ingrédient idéal pour composer des soins pour peaux mixtes et grasses ou pour fabriquer des déodorants. Sécuritaire pour tous.

Vinaigre de cidre : Excellent produit déodorant qui contribue à équilibrer le pH de la peau et qui permet d’obtenir une recette sans alcool. Puisqu’on le dilue avec d’autres ingrédients, son odeur forte s’évapore rapidement. On peut le remplacer par un autre type de vinaigre, comme par exemple celui de lavande (odeur plus agréable pour certaines personnes). On peut aussi le substituer par un jus ou gel d’aloe vera.

Glycérine végétale: Elle est utilisée dans la recette à titre d’humectant, c’est-à-dire qu’elle va adoucir et préserver l’hydratation de la peau. Elle donne aussi une belle consistance à la recette.

Emulsium :  Agent qui va permettre la solubilisation ou dispersion adéquate des huiles essentielles dans la solution. Dans la recette avec alcool, l’Emulsium est facultatif puisque l’alcool 94% agit déjà comme dispersant des huiles essentielles dans la solution aqueuse.

Alcool 94% : L’Éthanol ou alcool de grain 94% est un ingrédient simple qui élimine la contamination microbienne des surfaces, empêche le développement des bactéries dans les solutions et qui est aussi utilisé pour solubiliser (dissoudre) les huiles essentielles dans l’eau ou dans un hydrolat. Il est incorporé ici en concentration suffisante pour bien homogénéiser les huiles essentielles. Il est bon de savoir qu’une Vodka ou un alcool à 40% n’aura pas cette faculté *. Dans la recette, l’alcool 94% est également utilisé en concentration suffisante pour permettre une conservation adéquate du produit durant plusieurs semaines.

Bicarbonate de soude : Un incontournable dans les recettes de déodorant puisqu’il réussit à neutraliser toutes les odeurs. Pour les personnes qui ont la peau très sensible et qui ne tolèrent pas le bicarbonate de soude, on peut l’omettre ou le remplacer par de l’argile blanche.

Huile essentielle d’Épinette noire (Picea mariana): Huile essentielle tonique à l’odeur douce de conifère. On l’utilise aussi pour ses propriétés purifiantes et stimulantes son effet anti-inflammatoire sur la peau.

Huile essentielle de Cyprès (Cupressus sempervirens): Huile essentielle aux propriétés astringentes et purifiantes, qui aident à réduire la les odeurs et la transpiration. On pourrait opter pour d’autres huiles essentielles à la place et qui conviendront à une recette de déodorant : Géranium, Arbre à thé, Sauge sclarée, Lavande, etc.

Huile essentielle de Lemongrass (Cymbopogon flexuosus): Avec son odeur fraîche et citronnée, elle apporte une odeur agréable et un côté purifiant grâce à ses propriétés antibactériennes. Très utile dans les recettes contre la transpiration excessive. Durant l’été, on peut aussi la remplacer par l’huile essentielle de Menthe poivrée, qui apportera un côté encore plus refroidissant. 

Huile essentielle de Patchouli (Pogostemon cablin): On l’utilise pour diverses applications depuis l’antiquité: comme parfum, pour repousser les insectes, pour parfumer les vêtements et comme déodorant. Il aide à combattre la sécheresse de la peau ainsi que le développement de bactéries indésirables. Pour les personnes qui n’apprécient pas son odeur, on peut le substituer par le Bois de Santal ou même le Vetiver.

Cosgard : En présence de phase aqueuse dans une recette, il est important d’ajouter un conservateur afin de pouvoir conserver le produit durant plusieurs semaines. Le conservateur Cosgard est un antibactérien et antifongique à large spectre. En absence d’alcool en quantité et concentration suffisante, il assure la conservation des préparations cosmétiques contenant une phase aqueuse (eau, hydrolat). Ce liquide, incolore à jaune, est recommandé en utilisation de façon à représenter de 0.2 à 1% du poids total de votre préparation (à introduire en fin de préparation). Notez que ce conservateur est d’origine synthétique, mais c’est l’un des rares conservateurs autorisés par Ecocert.

  • : Tisserand Institute : Effective use of alcohol for aromatic blending, Ginger L.Moore, Nov 7th, 2017.

Filed Under: A faire soi-même : produits cosmétiques et corporels Tagged With: dédorant, huiles essentielles

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