On me demande souvent mes trucs préférés pour soulager la congestion nasale en lien avec le rhume ou autre problème respiratoire. Le sauna facial est mon grand favori : surtout à faire plusieurs fois par jour dès l’apparition de premiers symptômes d’infections.
On pourra diminuer la fréquence au fur et à mesure de l’amélioration de notre état. Il est important de noter que 2 gouttes d’huiles essentielles sont suffisantes et efficaces pour libérer les sinus, poumons et aider notre système immunitaire à se débarrasser de l’infection. L’ajout de fleurs fraîches ou séchées est facultatif, mais pourra aussi faire bénéficier votre peau de leurs propriétés nettoyantes, apaisantes ou décongestionnantes selon la sorte choisie (camomille, romarin, lavande, etc.).
Méthode :
- Dans un bol à soupe à moitié rempli d’eau bouillante, ajouter après 1-3 minute les 2 gouttes d’huiles essentielles choisies* (attention de ne pas dépasser 2 à 3 gouttes).
- Mettre le visage doucement au-dessus du bol en fermant les yeux et en recouvrant la tête d’une grande serviette de bain.
- Respirer les vapeurs pendant 5 minutes (doit être confortable).
- Suggestion d’huiles essentielles à privilégier (j’aime bien utiliser 1 goutte Easy Air et 1 goutte Siberian fir):
- Synergie Easy Air doTERRA
- Tea tree (Melaleuca alternifolia)
- Eucalyptus (Eucalyptus radiata)
- Siberian fir (Abies sibirica)
- Epinette noire (Picea mariana)
L’utilisation de 2 c. à soupe de fleurs séchées est facultative : les faire tremper 5 minutes dans l’eau bouillante (recouvrir le bol) avant d’ajouter les huiles essentielles.
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