Les migraines cataméniales, également appelées migraines menstruelles, sont définies comme des migraines liées au cycle hormonal féminin. Elles se déclenchent entre deux jours avant et jusqu’à trois jours après le premier jour des règles.
Ce sont des migraines qui s’avèrent souvent plus sévères et plus longues que celles survenant à d’autres moments du cycle hormonal féminin. Elles répondent moins bien aux traitements conventionnels en cas de migraine et sont donc vécues comme un véritable calvaire par plusieurs femmes (j’en sais quelque chose..ou plutôt, j’en savais quelque chose avant de connaitre certaines magnifiques plantes bénéfiques).
Les fluctuations hormonales de notre cycle féminin en sont la cause. Chez les femmes qui souffrent de migraine cataméniale, la chute brutale du taux d’ œstrogène, qui atteint son minimum en général le 1er jour des règles, mais parfois jusqu’à 5 jours avant, constitue un puissant facteur déclenchant. Les crises sont dites hormonodépendantes. Le rôle de la progestérone, autre hormone féminine atteignant son taux le plus bas au début des règles, reste un sujet controversé.
Plusieurs plantes sont utilisées depuis longtemps pour soulager ces fameuses migraines, mais sont malheureusement peu connues de la majorité d’entre nous. J’ai pu les expérimenter dans les derniers mois et je suis vraiment ravie de vous faire part qu’elles fonctionnent vraiment bien dans mon cas. Voici mes produits préférés, que j’utilise quelques jours avant le début de mes règles et jusqu’à une semaine après le début de celle-ci. Certains de ces produits sont des suppléments alimentaires de base qui font également partie de mon alimentation quotidienne et mode de vie.
Igname velue et Gattilier : 2 à 4 capsules par jour
Le concentré de racine d’Igname aide à équilibrer les hormones féminines en stimulant l’activité de la progestérone. Peut aider à soulager les troubles féminins (symptômes SPM, symptômes de la ménopause).
Le gattilier (Vitex) est reconnu aussi pour son impact au niveau de l’équilibre hormonal : il stimule la production de progestérone et aide à balancer le niveau d’oestrogène. Il peut aider à réduire les symptômes associés au SPM, régulariser le cycle menstruel, diminuer les maux de tête associés aux hormones, diminuer les symptômes de la ménopause, réduire la sensibilité ou douleurs des seins, augmenter la fertilité.
Pissenlit : 2 à 4 capsules par jour (tisane dans mon cas)
La racine de pissenlit est traditionnellement reconnue pour aider le foie à se débarrasser de ses toxines. Le pissenlit aide également à favoriser une saine digestion et une bonne élimination, favorisant ainsi l’élimination de l’œstrogène.
STR-J : 2 capsules en tisane, deux fois par jour.
Contient les nutriments nécessaires pour assurer un bon fonctionnement du système nerveux. Cette formule tranquillisante est parfaite pour soulager les tensions nerveuses et le stress au quotidien.
Une des plantes contenues dans la formule STR-J est la grande camomille, qui est reconnue depuis longtemps pour ses bienfaits contre les douleurs associées aux maux de tête ou migraine. Une formule appréciée en SPM, lors de maux de tête de tension. Elle est également utilisée traditionnellement en cas d’asthme, colique, toux, irritabilité et insomnie. Un goût délicieux en tisane !
Lignanes d’enveloppes de lin : saupoudrer une petite quantité dans un smoothie ou autre liquide.
Les lignanes sont un groupe de phytonutriments que l’on retrouve dans les graines, céréales et légumes. Les graines de lin constituent de loin la source en lignanes la plus riche de la nature. Cette source se trouve dans l’enveloppe des graines. Ces fibres de lin sont bénéfiques pour le tractus digestif, car ils ajoutent du volume aux selles et permettent d’éliminer mieux les excès d’œstrogène. De plus, la lignane SDG est un puissant antioxydant et aide à améliorer les fonctions du système immunitaire.
Voici le lien pour retrouver tous les produits mentionnés. Pour les migraines, il va de soi que l’usage des huiles essentielles anti-inflammatoires en inhalation et en application topique est toujours pertinent et aidant.
Ces suggestions de produits n’ont pas pour but de remplacer un avis médical, ni un diagnostic ou traitement de maladie. Il est de votre responsabilité d’utiliser consciencieusement les produits suggérés en phytothérapie. Je partage dans cet article de l’information éducative obtenue dans la littérature historique et traditionnelle des plantes, ainsi que mes expériences personnelles.
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