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Archives for juin 2020

Baume secours tout usage

24 juin 2020 By Myriam Senay Leave a Comment

Le plantain est encore perçu par la plupart des gens comme une mauvaise herbe. Et pourtant, s’il y a bien une plante qui peut nous venir en aide en urgence pour des démangeaisons ou petits problèmes de peau c’est bien celle-ci. Une fois qu’on sait à quoi il ressemble, il est facile d’identifier le plantain un peu partout. Il pousse facilement dans nos pelouses et le long des sols compacts, comme par exemple entre deux dalles de béton. 

Les feuilles de plantain peuvent être utilisées dans plusieurs applications : cuisine, macérât huileux, cataplasme, baume, thé, teinture mère, vinaigre. Il faut évidemment le récolter dans un endroit ou nous sommes certains qu’il n’y a pas eu d’épandage de produits chimiques ou autres contaminants, car le plantain possède la propriété de capter les métaux lourds. Pour obtenir ses bienfaits médicinales au maximum, il est préférable de récolter les feuilles avant l’apparition de ses fleurs (tiges centrales). Quelques-unes de ses propriétés médicinales sont les suivantes : antiseptique, analgésique, astringent, hémostatique, émollient, régénérant, cicatrisant.

Cette plante a un effet rafraîchissant et conviendra parfaitement aux situations où la peau démontre des signes de rougeur, chaleur, démangeaisons ou petites blessures. Pour apaiser les piqures d’insectes ou morsures d’araignées, le plantain n’a pas son égal. Ses feuilles peuvent être mastiquées et appliquées directement en cataplasme sur les piqures de guêpes (ou autres piqures douloureuses). On peut également l’utiliser en baume comme un produit tout usage (ou secours):  ce que je vous présente dans la recette plus bas. Le baume de plantain ou le macérât est utile également pour favoriser une saine cicatrisation de la peau après des coupures ou blessures mineures (brûlures, éraflures, furoncles, etc.). Il a également la faculté de faire « ressortir » certains éléments comme les échardes et possède des propriétés antibactériennes, non négligeables pour la cicatrisation des plaies. Je vous promets que vous le traînerez partout avec vous cet été.

Cueillette de feuilles de plantain avec mon fils

Avant de vous partager la recette, je vous explique en détail la façon dont j’ai réalisé mon macérât huileux en moins de 2 jours. La méthode ressemble à celle que j’ai partagée dans mon dernier article sur le macérât huileux de pissenlit, sauf que pour le plantain j’ai opté pour la méthode d’infusion plus rapide (à chaud). On commence d’abord par cueillir nos feuilles de plantain dans une zone sécuritaire, c’est à dire sans qu’il y ait eu de pesticides ou contaminants. Après la cueillette il faut les rincer dans une passoire et les égoutter comme il faut avant de les étaler sur une serviette propre (j’ai utilisé une essoreuse à salade pour ce faire). Il est important de les laisser se flétrir un bon 24 heures environ avant de débuter l’infusion. Cela permet aux feuilles de sortir une bonne quantité d’humidité et de limiter ainsi les chances de contamination de votre macérât. Il suffit ensuite de hacher les feuilles en petits morceaux et de les placer dans un pot stérile. Nous recouvrons le tout d’huile végétale (huile d’olive, de tournesol ou pépins de raisins sont mes préférés). Pour l’infusion, j’ai allumé une Mijoteuse au mode le plus bas et j’ai rempli le fond de celle-ci de quelques pouces d’eau. J’ai déposé un linge plié au fond de la Mijoteuse et j’ai déposé sur ce dernier le pot contenant les feuilles et l’huile d’olive (sans le couvercle du pot ni de la Mijoteuse). Le but est que le fond du pot ne soit pas en contact avec la Mijoteuse afin de limiter les risques que l’huile surchauffe ou « grille » les propriétés de la plante. Laisser infuser doucement durant 6 à 8 heures. Filtrer dans un contenant stérile sans écraser les feuilles (on évite ainsi de ressortir l’eau qui peut être encore contenue dans les feuilles et cela permet de limiter aussi la contamination de notre produit). On conserve le macérât huileux plusieurs mois à l’abri de la chaleur et de la lumière. 

Feuilles fraîches après lavage et essorage
Feuilles de plantain séchées après 24 heures étalées sur une serviette et hachées en morceaux.
Macérât huileux de plantain après 8 heures d’infusion à chaud et filtration.

Baume secours tout usage

42 g macérât huileux de plantain* (Plantago major et P. lanceolata)

7 g de cire d’abeille

8 gouttes HE Lavande vrai

4 gouttes HE Hélichryse italienne**(ou Curcuma, Copaiba )

4 gouttes HE Frankincense** (ou Camomille romaine)

* On peut utiliser un mélange de plusieurs macérâts huileux parmi les suivants: Plantain, millepertuis (Hypericum perforatum), Calendule (Calendula officinalis) et Achillée Millefeuille ( Achillea millefolium).

** peut être remplacée par l’huile essentielle de Lavande vrai.

Faire fondre la cire d’abeille au bain-marie à feu doux et ajouter le macérât en éteignant le feu. Brasser jusqu’à complète homogénéisation. Ajouter les huiles essentielles et verser dans un contenant propre en verre ou acier inoxydable. Se conservera au minimum 1 an à température ambiante. 

Choix des huiles essentielles :

Le trio Lavande-Hélichryse italienne-Frankincense est un incontournable pour les soins de la peau. Les 3 huiles essentielles possèdent des propriétés extraordinaires pour apaiser la peau et accélérer la cicatrisation de celle-ci, en plus d’offrir une action soutenue anti-inflammatoire. Vous pouvez utiliser uniquement la Lavande ou substituer l’une ou l’autre par la Camomille romaine, le Curcuma, le Copaiba ou d’autres HE aux propriétés anti-inflammatoires ou apaisantes pour la peau.

Un merci spécial à Camille Poulin de Mon régal Végétal pour sa belle formation sur « Une pharmacie/épicerie naturelle à vos pieds! ». C’est grâce à sa conférence que j’ai décidé de me lancer dans la fabrication de macérât de plantain.

Filed Under: A faire soi-même : produits cosmétiques et corporels Tagged With: macérât, mauvaises herbes, plante

Déodorant naturel à vaporiser en deux versions

17 juin 2020 By Myriam Senay Leave a Comment

Ce n’est pas toujours facile de faire la transition vers un déodorant 100 % naturel, mais c’est tout à fait souhaitable pour notre santé. Il est normal d’observer une certaine période d’adaptation individuelle, où notre corps semblera libérer plus de sueur qu’à l’habitude et aussi plus d’odeurs. Un bon déodorant naturel permettra de réduire considérablement les odeurs incommodantes occasionnées par le contact entre notre sueur et les microorganismes vivant à la surface de notre peau. Il est avantageux de faire nos produits corporels, car nous pouvons utiliser des ingrédients naturels qui n’auront aucun effet secondaire sur notre santé. 

Il y a longtemps qu’on me demande une recette de déodorant naturel qui fonctionne. Je dois vous avouer que depuis que je bois régulièrement de la chlorophylle de qualité, tous les déodorants naturels semblent fonctionner et j’y ai recours de moins en moins souvent. Ceci n’est pas surprenant, car la chlorophylle est un excellent déodorant corporel : lorsqu’on en boit régulièrement, nos odeurs corporelles semblent disparaître comme par magie. 

Il est tout de même important d’avoir sous la main une recette de déodorant efficace, surtout lorsque les grandes chaleurs d’été reviennent à nouveau (pour mon bonheur, car l’été est ma saison préférée). Comme je n’arrivais pas à me décider entre deux recettes à savoir laquelle est la plus efficace, je vous partage mes deux préférées  ! Je vous avise également qu’il y a toujours plusieurs variantes possibles, selon les goûts de chacun et chacune d’entre-vous. N’hésitez pas à m’écrire pour me partager vos variantes préférées !

Version 1 : Déodorant naturel à vaporiser sans alcool

25 ml hydrolat d’hamamélis

25 ml vinaigre de cidre

5 ml glycérine végétale

8 gouttes HE Cyprès 

8 gouttes HE Épinette noire (ou Douglas fir)

4 gouttes HE Patchouli (ou Bois de Santal ou Vetiver)

4 gouttes HE Menthe poivrée (ou Lemongrass)

50 gouttes Emulsium (ou Solubol )

10 gouttes Conservateur de type Cosgard (facultatif mais suggéré pour la conservation; voir informations plus loin)

Version 2 : Déodorant naturel à vaporiser avec alcool

15 ml alcool 94% 

25 ml hydrolat d’hamamélis

1/4 c. à thé bicarbonate de soude (facultatif mais suggéré)

4 ml glycérine végétale

7 gouttes HE Cyprès

8 gouttes HE Épinette noire (ou Douglas fir)

3 gouttes HE Patchouli (ou Bois de Santal ou Vetiver)

3 gouttes HE Lemongrass (ou Menthe poivrée)

40 gouttes Emulsium ou Solubol (facultatif)

Choix des ingrédients :

Hydrolat d’hamamélis : Antimicrobien naturel. Astringent, tonique et purifiant, c’est un ingrédient idéal pour composer des soins pour peaux mixtes et grasses ou pour fabriquer des déodorants. Sécuritaire pour tous.

Vinaigre de cidre : Excellent produit déodorant qui contribue à équilibrer le pH de la peau et qui permet d’obtenir une recette sans alcool. Puisqu’on le dilue avec d’autres ingrédients, son odeur forte s’évapore rapidement. On peut le remplacer par un autre type de vinaigre, comme par exemple celui de lavande (odeur plus agréable pour certaines personnes). On peut aussi le substituer par un jus ou gel d’aloe vera.

Glycérine végétale: Elle est utilisée dans la recette à titre d’humectant, c’est-à-dire qu’elle va adoucir et préserver l’hydratation de la peau. Elle donne aussi une belle consistance à la recette.

Emulsium :  Agent qui va permettre la solubilisation ou dispersion adéquate des huiles essentielles dans la solution. Dans la recette avec alcool, l’Emulsium est facultatif puisque l’alcool 94% agit déjà comme dispersant des huiles essentielles dans la solution aqueuse.

Alcool 94% : L’Éthanol ou alcool de grain 94% est un ingrédient simple qui élimine la contamination microbienne des surfaces, empêche le développement des bactéries dans les solutions et qui est aussi utilisé pour solubiliser (dissoudre) les huiles essentielles dans l’eau ou dans un hydrolat. Il est incorporé ici en concentration suffisante pour bien homogénéiser les huiles essentielles. Il est bon de savoir qu’une Vodka ou un alcool à 40% n’aura pas cette faculté *. Dans la recette, l’alcool 94% est également utilisé en concentration suffisante pour permettre une conservation adéquate du produit durant plusieurs semaines.

Bicarbonate de soude : Un incontournable dans les recettes de déodorant puisqu’il réussit à neutraliser toutes les odeurs. Pour les personnes qui ont la peau très sensible et qui ne tolèrent pas le bicarbonate de soude, on peut l’omettre ou le remplacer par de l’argile blanche.

Huile essentielle d’Épinette noire (Picea mariana): Huile essentielle tonique à l’odeur douce de conifère. On l’utilise aussi pour ses propriétés purifiantes et stimulantes son effet anti-inflammatoire sur la peau.

Huile essentielle de Cyprès (Cupressus sempervirens): Huile essentielle aux propriétés astringentes et purifiantes, qui aident à réduire la les odeurs et la transpiration. On pourrait opter pour d’autres huiles essentielles à la place et qui conviendront à une recette de déodorant : Géranium, Arbre à thé, Sauge sclarée, Lavande, etc.

Huile essentielle de Lemongrass (Cymbopogon flexuosus): Avec son odeur fraîche et citronnée, elle apporte une odeur agréable et un côté purifiant grâce à ses propriétés antibactériennes. Très utile dans les recettes contre la transpiration excessive. Durant l’été, on peut aussi la remplacer par l’huile essentielle de Menthe poivrée, qui apportera un côté encore plus refroidissant. 

Huile essentielle de Patchouli (Pogostemon cablin): On l’utilise pour diverses applications depuis l’antiquité: comme parfum, pour repousser les insectes, pour parfumer les vêtements et comme déodorant. Il aide à combattre la sécheresse de la peau ainsi que le développement de bactéries indésirables. Pour les personnes qui n’apprécient pas son odeur, on peut le substituer par le Bois de Santal ou même le Vetiver.

Cosgard : En présence de phase aqueuse dans une recette, il est important d’ajouter un conservateur afin de pouvoir conserver le produit durant plusieurs semaines. Le conservateur Cosgard est un antibactérien et antifongique à large spectre. En absence d’alcool en quantité et concentration suffisante, il assure la conservation des préparations cosmétiques contenant une phase aqueuse (eau, hydrolat). Ce liquide, incolore à jaune, est recommandé en utilisation de façon à représenter de 0.2 à 1% du poids total de votre préparation (à introduire en fin de préparation). Notez que ce conservateur est d’origine synthétique, mais c’est l’un des rares conservateurs autorisés par Ecocert.

  • : Tisserand Institute : Effective use of alcohol for aromatic blending, Ginger L.Moore, Nov 7th, 2017.

Filed Under: A faire soi-même : produits cosmétiques et corporels Tagged With: dédorant, huiles essentielles

Macérât huileux de fleurs de pissenlit (Taraxacum Officinale)

12 juin 2020 By Myriam Senay 2 Comments

Les pissenlits ! C’est probablement le premier bouquet de fleurs que chaque enfant apporte à sa mère. En tout cas, c’est ce que j’ai fait et que mes enfants ont fait à leur tour. S’il y a bien une matière première qui est facile à trouver en grande quantité et, ce, gratuitement, c’est bien le pissenlit. Ce mal aimé depuis longtemps de nos pelouses commence enfin à être un peu plus apprécié pour ses innombrables propriétés et commence à retrouver une certaine noblesse. En effet, toutes les parties du pissenlit ont leur utilité: les feuilles, les fleurs, les racines, le latex à l’intérieur de la tige et les boutons floraux.

Les jeunes feuilles sont un des aliments verts les plus denses en nutriments et favorisent une saine digestion. Elles sont riches en l’inuline qui agit comme un prébiotique et aident à nourrir et augmenter le nombre de bonnes bactéries dans notre système digestif (1). La feuille est aussi un bon nettoyant du système lymphatique, résorbe les oedèmes, combat la cellulite et stimule le système immunitaire (2). Le latex pur peut être appliqué pour soigner les verrues. Quant aux racines, elles sont consommées en cuisine et stimuleraient les fonctions biliaires et hépatiques. Je m’attarderai spécifiquement dans cet article aux fleurs de pissenlit et je vous partagerai à la fin de l’article plusieurs idées recettes. On peut consommer les fleurs de pissenlit en cuisine : en plus d’être excellentes, elles sont riches en lutéine, bêta-carotène et flavonoïdes. En ce qui me concerne aujourd’hui, je vais vous partager la façon de les utiliser pour leur côté médicinal. Les fleurs fraîches peuvent être infusées dans une huile (macération) et être utilisées en massage pour soulager les muscles endoloris et l’inflammation. En herboristeries, on recommande aussi l’utilisation en massage du macérât de pissenlit pour supporter un système lymphatique sain et on privilégie l’utilisation du macérât en crème ou en sérum pour aider à obtenir une peau d’apparence saine.

Macérât huileux de fleurs de pissenlit

Pour réaliser un macérât de pissenlit, il ne faut suivre que très peu d’étapes simples. D’abord, nous allons prélever les fleurs par temps sec et dans un endroit où nous sommes certains qu’aucun arrosage de pesticide ou d’insecticides n’aura eu lieu. Rappelons-nous aussi qu’au printemps, le pissenlit est une des premières sources abondantes de nectar pour les abeilles et les autres insectes pollinisateurs. Il est important d’en laisser derrière vous. Lors de la cueillette, on sélectionnera seulement les fleurs jaunes, et non la tige. 

Fleurs fraîches après cueillette

Une fois la quantité désirée recueillie, il s’agit ensuite de les faire sécher pour enlever toute trace d’humidité. Cette étape est importante, car elle permettra d’obtenir une macération dans l’huile sans risque de développement de moisissure. Certaines personnes réussissent à obtenir de bons résultats avec des fleurs fraîches, mais je n’ose m’aventurer de ce côté par peur de perdre mon produit. Plusieurs méthodes de séchage s’offrent à vous : personnellement j’ai opté pour la méthode au déshydrateur à basse température (42 degrés C) pour une durée d’environ 8 heures. Quelque soit la méthode de séchage que vous choisirez, l’important est de s’assurer que les fleurs sont étendues en une seule couche avant le séchage et qu’elles deviennent complètement sèches au toucher après ce dernier (voir les photos avant et après). Une fois bien sèches, on les dépose dans un pot en vitre de son choix (j’ai opté pour un pot Masson) et on y ajoute de l’huile végétale jusqu’à couvrir les fleurs au complet. Il est important de bien recouvrir le tout en brassant délicatement pour enlever les bulles d’air. Pour le choix de l’huile, il est important de choisir une huile végétale qui sera stable et ne sera pas sujette à l’oxydation. De plus, on va choisir une huile que l’on pourra utiliser sur la peau ou dans les recettes de baumes corporels ou sérums. Les huiles végétales suivantes sont des exemples que l’on peut facilement utiliser : tournesol, olive, jojoba, pépins de raisins.

Après déshydratation

Maintenant que notre pot est rempli de fleurs et d’huile végétale, il ne suffit que de démontrer un peu de patience. Le reste se fait pratiquement tout seul. On ferme le tout, on vérifie durant les premières journées que les fleurs sont toujours recouvertes d’huile, tout en brassant le pot. On laisse macérer généralement de 4 à 6 semaines (méthode à froid) en brassant le pot tous les jours (si possible). Encore une fois, plusieurs autres méthodes de macération sont offertes : à chaud à basse température, au soleil, etc. À vous de choisir celle qui vous convient le mieux, selon le temps que vous avez aussi. Une fois le temps de macération écoulée, on filtre le tout dans un contenant stérile à l’aide d’une étamine ou d’un filtre de style « café » non blanchi. On étiquette bien notre macérât. Normalement, il se conservera sans problème environ un an à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Macération en cours

Nous sommes maintenant prêts à l’utiliser dans nos recettes préférées de produits corporels. 

Voici quelques idées de recettes possibles à faire avec ce macérât de pissenlit.

Pour soulager l’oedème ou supporter une circulation lymphatique optimale :

Soulagement de l’oedème des jambes

Pour utiliser à la place de l’huile végétale dans la recette d’exfoliant corporel moussant : 

Exfoliant corporel moussant

En remplacement de l’huile de jojoba ou d’amande douce dans ces barres hydratantes et de massage :

Barres hydratantes corporelles ou barres de massage

Pour remplacer une des huiles végétales ou le macérât e Calendule dans cette merveilleuse recette de baume réparateur pour les mains :

Baume réparateur pour les mains

Comme substitut à l’huile de jojoba dans ce beurre fouetté corporel :

Beurre corporel fouetté

En remplacement de l’huile végétale dans ce baume apaise-piqures :

Baume apaise piqûres et démangeaisons

Pour remplacer n’importe quelle huile végétale dans la fameuse recette d’huile à barbe :

La parfaite huile à barbe

(1) De la Forêt, R. et Han, E. (2020). Wild remedies. Carlsbad, CA : Hay House.

(2) Schneider, A. (2011). Je me soigne avec les plantes sauvages. Montréal : Les Editions de l’Homme.


Filed Under: A faire soi-même : produits cosmétiques et corporels

Brume d’oreiller aux huiles essentielles

3 juin 2020 By Myriam Senay Leave a Comment

Ce n’est pas tout le monde qui possède un diffuseur d’huile essentielle, encore moins lorsqu’on parle de sortie estivale en camping ou au chalet. Cette recette de brume d’oreiller sera parfaite pour remplacer votre diffuseur préféré et vous permettra de rejoindre les bras de Morphée facilement. Les enfants adoreront également confectionner la leur et pourront retrouver leur mélange préféré, peu importe l’endroit où ils se trouveront cet été. Je suis certaine que cette recette fera le bonheur des petits et des grands !

On connait tous les bienfaits de la Lavande sur le sommeil. Par contre, il est beaucoup plus intéressant et efficace de mélanger plusieurs huiles essentielles qui ont des propriétés calmantes et sédatives et qui travailleront dans le même sens. L’effet d’une synergie ou mélange de plusieurs huiles essentielles est toujours plus efficace que l’utilisation d’une seule huile essentielle (1). Justement, vous pouvez retrouver ici un petit article de Robert Tisserand qui parle d’une excellente synergie du sommeil que je partage dans la recette plus bas : 

Aromatherapy blend inhalation for better quality of life

Brume d’oreiller aux huiles essentielles

50 ml alcool 94% 

20 ml hydrolat de Néroli ou Rose (ou eau filtrée)*

15 gouttes Lavande vrai

15 gouttes Marjolaine

15 gouttes Sauge sclarée

Mélanger les huiles essentielles avec l’alcool. Ajouter l’hydrolat et laisser reposer au minimum 1 heure avant utilisation. Peut être vaporisé sur les oreillers, draps, rideaux ou autres tissus. Vaporiser sur les tissus 15 minutes avant d’aller se coucher.

*Utiliser moins de gouttes d’huiles essentielles si vous utilisez un hydrolat de bonne qualité.

Autres idées d’huiles essentielles (HE) pour un meilleur sommeil : il suffit simplement de remplacer la quantité totale d’huile essentielle de la recette par les HE suivantes:

  • Mélange Serenity doTerra
  • Mélange Peace doTerra
  • Lavande, Mandarine (rouge ou verte), Sauge sclarée et Frankincense
  • Bergamote, Vetiver, Ylang Ylang
  • Marjolaine, Frankincense, Ylang Ylang, Camomille romaine

Vous aimeriez en découvrir plus sur les huiles essentielles et le sommeil ? Consultez la section événement de ma page Facebook et vous trouverez l’horaire de mes webinaires. Inscrivez-vous, c’est gratuit !

(1) Kao YH, Huang YC, Chung UL, Hsu WN, Tang YT, Liao YH. Comparisons for Effectiveness of Aromatherapy and Acupressure Massage on Quality of Life in Career Women: A Randomized Controlled Trial. J Altern Complement Med. 2017;23(6):451‐460. doi:10.1089/acm.2016.0403

Choix des ingrédients

Alcool 94% : L’Éthanol, ou alcool de grain 94%, est un ingrédient simple qui empêche le développement des bactéries dans les solutions et qui est aussi utilisé pour solubiliser (ou émulsifier) les huiles essentielles dans l’eau. Nous n’aurons pas besoin de secouer la bouteille avant son utilisation puisque le mélange demeurera toujours homogène. Dans cette recette, l’alcool 94% est utilisé comme émulsifiant et aussi comme conservateur: le produit se conservera plusieurs semaines et même plusieurs mois. L’hydrolat ou l’eau faisant partie des ingrédients, il est impératif d’utiliser un agent pour conserver la préparation de la contamination ( les phases aqueuses sont propices au développement des microbes). 

Hydrolat ou eau : L’hydrolat de Néroli (ou Camomille romaine) apportera ses bienfaits calmant pour favoriser le sommeil, tout en apportant son parfum agréable. Si vous optez pour l’eau ; On la choisit bouillie, distillée ou filtrée (à l’aide de bons filtres tels que Berkey). L’hydrolat ou l’eau sera mélangée à l’alcool à 94 % afin de demeurer exempte de contaminants au fil des semaines et de permettre sa solubilisation adéquate avec les huiles essentielles.

Filed Under: Aromathérapie

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