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Archives for mars 2020

Le parfait gel de rasage

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Voici une recette de fabrication maison qui est simple à réaliser, qui requiert un minimum d’ingrédients et qui est peu dispendieuse. Malheureusement ce genre de recette n’abonde pas assez à mon goût sur le net alors il me fait plaisir de vous en offrir une. En ces temps de pandémie, où chacun essaye d’occuper ses temps libres en évitant de sortir de chez soi, je vous propose une recette simple et utile qui vous fera économiser quelques sous. Il ne faut que de petites quantités pour obtenir un bel effet couvrant.

Autant les hommes que les femmes adopteront cette recette. Le gel s’applique merveilleusement bien, se conserve longtemps (il n’y a aucune phase aqueuse !), n’obstrue pas les lames de rasoir et il laisse la peau bien hydratée et douce. Le choix des huiles essentielles reviendra à l’utilisateur : je donne quelques suggestions, mais c’est à vous de voir ce que vous préférez.

Le parfait gel de rasage

Rendement 120 mL

45 ml huile d’amande douce (ou d’olive)

30 ml miel brut, non pasteurisé

30 ml savon de castille

15 ml huile de ricin (sinon on met plus d’huile d’olive)

6 gouttes huile essentielle Menthe poivrée (Mentha x piperita)

6 gouttes huile essentielle Arbre à thé (Melaleuca alternifolia)

Mélanger tous les ingrédients et remplir le contenant de votre choix : flacon pompe ou contenant avec bouchon de type Flip top. Utiliser de petites quantités à la fois sur une peau préférablement humide et chaude.  Important : secouer le contenant ou le flacon avant chaque utilisation afin de bien mélanger les ingrédients.

Choix des ingrédients :

Huile d’amande douce : Une huile aux propriétés adoucissantes, nourrissantes et apaisantes. Bien tolérée par tous. On peut la remplacer dans la recette par une huile d’olive biologique de bonne qualité.

Miel brut non pasteurisé : Grâce à ses propriétés antiseptiques, cicatrisantes et hydratantes, le miel est un ajout à ne pas négliger dans les soins corporels. Il nettoie les pores et les purifie, tout en procurant un apaisement de la peau.

Savon de castille : savon liquide naturel, facile à trouver sur le marché. Sa fabrication est écologique et il est très versatile dans les recettes DIY. La douceur de ce dernier fait de lui un bon choix pour les gens à la peau sensible.

Huile de ricin : Une huile de viscosité épaisse qui permettra d’obtenir une belle texture dans la recette (mélangée avec les autres ingrédients). Elle apporte aussi un effet adoucissant, apaisant et humidifiant.

Huile essentielle de Menthe poivrée :  Présente en faible concentration dans la recette, elle apporte fraicheur et effet vivifiant garanti (on pourrait lui préférer le Bois de santal pour un autre effet et arôme).

Huile essentielle d’Arbre à thé :  Présent en faible concentration dans la recette, car son odeur n’est pas toujours appréciée de tous. Ses bienfaits pour la peau en revanche en font un produit à ne pas négliger : antibactérienne et parfaite pour les peaux mixtes ou grasses à imperfections. Elle est aussi anti-inflammatoire et anti-infectieuse donc elle est idéale pour les soins de rasage (on pourrait la remplacer par la Lavande pour un autre arôme).

Des solutions naturelles pour soulager les infections en petite enfance

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Le printemps est déjà à notre porte et certains parents verront leur enfant être aux prises avec de nouveaux microbes. On le sait bien, les infections se transmettent facilement au sein des touts petits puisqu’ils portent à peu près tout à leur bouche.  Avant de devenir aromathérapeute et de me consacrer maintenant entièrement à mon travail de conseillère en santé naturelle, j’ai eu le bonheur d’avoir un service de garde à la maison pendant plusieurs années. Vous pouvez me croire lorsque je vous dis que des infections et petites maladies infantiles j’en ai connu plusieurs ! 

Avoir recours à l’usage des huiles essentielles est, pour moi, un premier réflexe lorsqu’une infection montre le bout de son nez à la maison. Au cours des dernières années, j’ai été en mesure de constater l’aide précieuse que nous procurent les huiles essentielles: leurs propriétés anti-inflammatoires, antivirales ou antibactériennes, pour n’en nommer que quelques-unes en font des outils efficaces pour nous aider à combattre les diverses infections. Malheureusement, plusieurs personnes craignent leur utilisation, car elles entendent toutes sortes de choses à leur sujet. Il est vrai que pour les personnes qui n’ont pas de connaissance ou d’expérience avec l’aromathérapie, l’utilisation des huiles essentielles auprès des enfants peut être inquiétante. Je vais tenter de vous rassurer et de simplifier la chose pour vous.

Pour les poupons ou enfants en bas âge, l’utilisation des huiles essentielles est souvent controversée et déconseillée pour des raisons de sécurité (ou voir même interdite). Plusieurs huiles essentielles peuvent être utilisées et aideront les enfants à se sentir mieux. Certaines précautions de base doivent cependant être respectées afin d’offrir un soulagement sécuritaire des symptômes. L’idée de mon article est de vous fournir des idées d’utilisation et de vous donner la chance de découvrir certaines options naturelles pour soulager les enfants en cas d’infections saisonnières ou autres. On ne peut garantir qu’une recette fonctionnera pour tout le monde, mais on peut faire des suggestions de ce qui semble le plus efficace dans la majorité des cas.  Rien n’est magique et chaque corps réagit d’une façon différente. L’idée est de trouver la bonne combinaison qui fonctionne pour votre enfant. 

Puisque les huiles essentielles ne sont pas conseillées pour la prise à l’interne chez les moins de 6 ans, je vous parlerai également des formules homéopathiques Le Capucin. Ces formules, que je recommande en même temps que l’aromathérapie pour soulager l’enfant,  sont administrées à ce dernier par voie orale. Elles sont destinées à soulager plusieurs symptômes chez les enfants et sont également sécuritaires pour les femmes enceintes. L’homéopathie et l’aromathérapie sont tout à fait complémentaires et sont deux méthodes qui peuvent être utilisées conjointement : cependant certaines huiles essentielles administrées par voie interne ne doivent être prises en même temps qu’un produit homéopathique (ce qui n’est pas le cas ici puisque les enfants n’en ingèrent pas). Chez les jeunes enfants, la voie principale d’utilisation des huiles essentielles demeure la diffusion et, en certaines circonstances, l’application topique sera la seconde (huiles essentielles fortement diluées à 0,5 ou 1%). Assurez-vous d’utiliser des huiles essentielles 100% pures, naturelles et thérapeutiques (vérifier le certificat d’analyse de votre lot d’huile essentielle) : avec doTerra, la garantie CPTG nous assure d’une qualité exemplaire.

Avant de débuter, je voulais mentionner que j’ai créé un ouvrage complet l’été dernier concernant l’utilisation des huiles essentielles durant la périnatalité et la petite enfance. Ce e-book de 27 pages a été préparé dans le cadre de mes études  en aromathérapie et regroupe tous les éléments essentiels et précautions d’usage. Pour les personnes intéressées, vous pouvez vous le procurer dans la section boutique de mon site internet jamaissansmonhuile.com. Je vous partage simplement aujourd’hui quelques petits trucs classiques pour soulager les petits nez enrhumés et infections légères que l’on observe en petite enfance. N’oubliez pas : la meilleure prévention qui soit contre les microbes est le lavage des mains fréquent à l’eau savonneuse. Habituez les enfants à se laver les mains dès qu’ils rentrent à la maison et avant chaque repas. Je suggère également de donner de bons probiotiques aux enfants sur une base quotidienne. En cas d’infection, n’hésitez pas à doubler ou tripler les doses de probiotiques.  

Important : ces suggestions ne remplacent pas et ne sont pas des avis médicaux. Ils ne doivent pas servir à faire vos propres diagnostics. Les produits naturels ne remplacent pas les médicaments (seule la personne qui vous les a prescrits peut les ajuster ou apporter des changements). Vous êtes les meilleurs juges de l’état général de votre enfant : si ce dernier se dégrade, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé. 

Mal de gorge (pour enfant 2 ans et +): recette provenant de mon e-book « L’utilisation sécuritaire des huiles essentielles entourant la périnatalité ».

4 gouttes Bois de santal (Santalum paniculatum ou album)

2 gouttes Arbre à thé (Melaleuca alternifolia)

2 gouttes Lavande (Lavandula angustifolia)

2 gouttes Frankincense (Boswellia sp.)

2 gouttes Citron (Citrus limon)

Mélanger les huiles essentielles dans 60 ml d’huile végétale et appliquer quelques gouttes sur le cou en massant. Répéter quelques fois par jour. Ce mélange peut être appliquer aussi le long de le colonne vertébrale et sur la poitrine. On peut aussi utiliser à la place le mélange Stronger de doTerra , conçu pour les enfants de 3 ans et + : il suffit d’utiliser le rouleau à bille et de l’appliquer aux endroits mentionnés précédemment. 

Je conseille aussi pour les poupons et jeunes enfants une formule pour soulager efficacement les symptômes du mal de gorge et de l’enrouement : la formule homéopathique Gorge de Capucin (dès la naissance). Cette formule qui se donne par la bouche sous forme de sprays permet de réduire la douleur, la sécheresse et la démangeaison causées par l’inflammation des muqueuses de la région bucco-pharyngée. Elle favorise également l’excrétion du mucus et facilite la déglutition*.

Toux et congestion nasale

Pour la toux, il est difficile de conseiller quelque chose de précis, car il y a plusieurs raisons à celle-ci. Il faut d’abord comprendre son origine. Par contre, dans presque tous les cas la formule homéopathique Bronches de Capucin sera appropriée et pourra être administrée par la bouche dès le début des symptômes (pour tout âge et dès la naissance). C’est une formule qui permet de soulager les quintes de toux sèche, grasse, caverneuse et la toux menant aux vomissements*.

Plusieurs huiles essentielles seront intéressantes à diffuser lors de présence de toux et sécrétions nasales car elles aideront à dégager les voies respiratoires. Pour les enfants de 2 ans et plus, je pense principalement à la synergie Easy air de doTerra ; une diffusion de 15 à 30 minutes dans la chambre avant d’aller coucher l’enfant sera suffisante et favorisera une meilleure respiration. D’autres huiles essentielles intéressantes à diffuser pour les enfants plus petits (0-5 ans) sont : Bois de cèdre (Juniperus virginiana), Epinette noire (Picea mariana), Arbre à thé (Melaleuca alternifolia), Lavande (Lavandula angustifolia).

On peut également à la place de la diffusion utiliser de petits inhalateurs  (si l’enfant est assez grand et utilisé seulement avec la supervision du parent). 

Recette d’inhalateur pour toux et congestion  (3 ans et +): inhaler au besoin pour soulager les voies respiratoires et favoriser une meilleure respiration.

Mettre sur le coton intérieur 10 gouttes de la synergie Easy Air (si l’enfant n’est pas asthmatique ou ne présente pas de condition respiratoire particulière)

Ou

Mettre 2 gouttes Bois de cèdre, 2 gouttes Épinette noire, 4 gouttes Arbre à thé et 2 gouttes Lavande.

Il est important aussi de dégager le nez congestionné ou qui présente un écoulement nasal à l’aide d’un mouche bébé ou par l’entremise d’une solution saline (ou autre solution appropriée).

La formule homéopathique Petit nez de Capucin sera aussi indiquée (par la bouche) chez les poupons et enfants (dès la naissance), car son utilisation offre un soulagement efficace des symptômes du rhume ou d’allergies tels que l’enrouement, les éternuements, les frissons, l’irritation des yeux, la toux ainsi que la congestion nasale*.

Maux d’oreilles (2 ans et +) :

Mélanger 3 gouttes Lavande et 3 gouttes Arbre à thé dans 30 ml d’huile végétale : masser quelques gouttes autour et derrière l’oreille. Attention de ne jamais mettre d’huile essentielle à l’intérieur du conduit auditif. Répéter 3-4 fois par jour, jusqu’à amélioration des symptômes. 

Plusieurs produits naturels tel que la lobélie en extrait peuvent aussi être utilisés pour soulager la douleur et permettre une meilleure récupération. Dans le cas de la lobélie, nous pouvons mettre quelques gouttes sur une ouate et l’insérer à l’intérieur de l’oreille. À répéter 2 à 3 fois dans la journée. La Lobélie que je suggère : https://www.naturessunshine.ca/fr/product/lobelie-ext-dherbes-59ml/social_1/?sid=60688829&offer=nsp

Une formule homéopathique toute indiquée pour les poupons et enfants (dès la naissance) dans ce cas sera la formule Les oreilles de Capucin. C’est une formule que l’on administre par la bouche et qui soulage les douleurs qui élancent et qui sont dues à l’infection de l’oreille. Elle draine également de façon efficace le liquide infiltré derrière le tympan*. 

J’espère que ce petit aperçu vous incitera à faire davantage confiance aux produits naturels pour soulager vos enfants. Tout ce que j’ai mentionné peut s’appliquer aux adultes et aux femmes enceintes : seule la posologie sera différente. Je pourrais vous parler de plusieurs autres produits et formules, mais je tenais à partager avec vous les plus recommandés et les plus efficaces en cas de petits microbes. Les enfants en sortent gagnants, car, dans la majorité des cas, ce sera le petit coup de pouce dont leur système immunitaire avait besoin pour effectuer son travail rapidement et efficacement. 

Je suis très heureuse de pouvoir maintenant distribuer les produits Capucin dans ma région (Sept-Îles et Port-Cartier), en plus de mon travail de conseillère et formatrice en produits naturels et huiles essentielles doTerra. N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin de conseils ou d’informations sur les produits que je distribue. Il me fait toujours plaisir de partager mes découvertes et connaissances ainsi que de recueillir vos témoignages.

Myriam Senay, aromathérapeute et conseillère en produits de santé naturelle, distributrice des produits Capucin.

* Pour les quantités à administrer, il est recommandé de suivre les indications dans le carnet de références Le Capucin et de vous faire conseiller au besoin dans les boutiques Capucin (ou auprès de votre distributeur et conseiller le plus proche).


La parfaite petite bombe de bain

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En cette semaine de relâche scolaire, quoi de mieux qu’une recette amusante à faire avec nos enfants. Ah…les fameuses bombes de bain! Je ne connais aucun enfant qui n’aime pas ça. Ça peut devenir rapidement dispendieux si nous devons toujours nous les procurer en magasin. Une solution simple et économique est de les confectionner nous-mêmes : un minimum d’ingrédients est requis. Nous obtenons une activité peu dispendieuse, utile et qui plaira aux petits comme aux grands. 

Vous trouverez d’innombrables recettes de bombes de bain sur le net. On peut s’amuser à modifier certains éléments et ingrédients au fil du temps, lorsque nous sommes un peu plus habitués. La recette que je vous propose est pratiquement infaillible, elle est parfaite pour les peaux sensibles et vous garantira de belles petites bombes de bain qui flotteront et seront effervescentes longtemps. Je me suis inspirée encore une fois d’une belle recette de Lise M. Anderson (LisaLise Natural Skin Care). Pourquoi observe-t-on cet effet d’effervescence avec les bombes de bain lorsque nous les plongeons dans l’eau ? La combinaison du bicarbonate de soude (alcalin) et de l’acide citrique (acide) au contact de l’eau entraine un processus de neutralisation : le gaz carbonique créé est libéré sous forme de bulles gazeuses (effervescence). Cette réaction n’est pas seulement plaisante à observer, mais elle permet aussi d’obtenir une distribution plus facile des ingrédients dans l’eau du bain.  Un hit garanti pour tous !

La parfaite petite bombe de bain

Rendement : environ 3 petites bombes

76 g bicarbonate de soude

38 g acide citrique

20 g fécule de maïs

46 g de sels de bain, texture fine (sels de mer, d’Epsom ou sels roses)

9 g beurre de cacao râpé finement

9 g huile de ricin sulfaté (sulphated castor oil)

21-36 gouttes d’huiles essentielles, au choix

Décorations (facultatif) : fleurs séchées, poudre de fruits, bonbons, etc. 

Mettre des gants afin de manipuler les ingrédients et les bombes de bain. Dans un grand bol, mélangez les quatre premiers ingrédients avec vos mains. Ajouter le beurre de cacao et mélanger à nouveau. Dans un contenant différent, mélanger l’huile végétale avec les gouttes d’huiles essentielles. Ajouter le mélange d’huiles aux ingrédients précédents. Bien mélanger avec les doigts pour obtenir un mélange uniforme. Pour savoir si votre mélange est prêt à être moulé, presser une petite quantité dans votre paume de main : le mélange devrait se tenir ensemble lorsque vous relâcher la pression (comme du sable légèrement mouillé). Selon le taux d’humidité de votre maison et des ingrédients utilisés, il se peut que vous deviez ajouter quelques gouttes d’huile de ricin sulfaté (si votre mélange s’effrite) ou un peu de fécule de maïs (si votre mélange est trop humide). Remplir les deux moules choisis en faisant déborder le mélange et aplatir fermement avec le dos d’une cuillère. Coller les deux moules ensemble en pressant fermement (pas trop non plus). Démouler doucement une partie à la fois. Il est préférable d’attendre quelques minutes après avoir démoulé la première partie avant de démouler la seconde. Laisser sécher les bombes sur une serviette de bain ou sur une surface aérée pendant plusieurs heures jusqu’à ce qu’elles soient complètement sèches. Envelopper ou entreposer dans un contenant étanche.

Les bombes de bain se conservent plusieurs mois (si elles sont entreposées à l’abri de l’humidité).

Choix des ingrédients :

Bicarbonate de soude : Tout le monde possède cet ingrédient versatile en cuisine. En cosmétique, il est utilisé pour rééquilibrer le pH (il est alcalinisant). En ajoutant de petites quantités de bicarbonate de sodium à nos préparations pour le bain, nous obtenons un effet apaisant et adoucissant pour la peau. D’autant plus que dans cette recette, le bicarbonate est un ingrédient obligatoire pour créer l’effervescence. 

Acide citrique : C’est un acide faible que l’on trouve à l’état naturel dans une variété de fruits et légumes, notamment dans les agrumes. On peut s’en procurer facilement sous forme d’additif alimentaire dans les épiceries et on peut aussi s’en procurer auprès de fournisseur de produits cosmétiques ou en pharmacie. Les deux formats (qualité alimentaire ou cosmétique) sont vendus sous forme de poudre blanche et sont parfaitement équivalentes pour cette recette. L’acide citrique est un ingrédient clé pour l’effervescence des bombes de bain.

Fécule de maïs : Ingrédient commun et peu couteux, que l’on retrouve sous forme de grade alimentaire ou cosmétique. Il agit ici comme un absorbant pour aider à contrôler le niveau d’humidité.

Sels de bain de texture fine : Tous les types de sels de bain peuvent être utilisé dans cette recette. Ils procureront leurs différents bienfaits pour la peau. Il faut cependant faire attention d’utiliser des grains de sels fins. L’usage de grains trop gros ne permettra pas de confectionner des bombes de bain qui se tiennent bien et qui conservent facilement leurs formes.

Beurre de cacao râpé finement : Qu’il soit brut ou désodorisé, il apportera de belles propriétés apaisantes, nourrissantes, adoucissantes (préserve l’hydratation et l’élasticité de la peau) et protectrices. Sa présence dans la recette permet d’obtenir ses bienfaits tout en aidant les bombes de bain à se mouler plus facilement grâce à sa texture crémeuse.

Huile de ricin sulfaté : Cette huile ne doit pas être confondue avec l’huile de ricin et ne peut pas être remplacée par elle. C’est la seule huile végétale qui se dissout complètement dans l’eau. Elle est classée comme un tensioactif biodégradable et non toxique. Cette huile hydrosoluble est utile dans la confection de produits pour le bain, car elle permet de disperser de façon sécuritaire les huiles essentielles dans l’eau. Il s’agit d’une huile de ricin modifiée, dont les acides gras ont été sulfatés. On peut se la procurer auprès des fournisseurs de produits cosmétiques. Techniquement, on devrait la considérer plus dans la catégorie des tensioactifs que dans celle des huiles végétales. 

Huiles essentielles : Le choix est vraiment une question de goût. Pour le bain je suggère toujours l’utilisation d’huiles essentielles non irritantes pour la peau (non dermocaustiques). La quantité utilisée sera toujours faite en fonction de l’âge de la personne et des huiles choisies. Pour un enfant et une femme enceinte, nous utiliserons environ 7 gouttes par bombe de bain, alors que pour un adulte nous pouvons facilement en mettre 10-12 gouttes. Certaines huiles essentielles aux arômes plus envahissants et puissants nécessiteront beaucoup moins de gouttes : je pense, entre autres, à l’huile essentielle de Rose, de Jasmin, ou de Ylang Ylang. Fiez-vous à votre odorat, et faites-vous confiance. L’odeur des huiles essentielles s’estompera lors du séchage, mais reviendra fort probablement lors de l’utilisation du produit dans la baignoire. Le choix de mon garçon : un mélange d’Orange sauvage et de la synergie Sérénity de doTerra.