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Archives for novembre 2019

Nettoyant naturel pour fruits et légumes

23 novembre 2019 By Myriam Senay 2 Comments

Lorsqu’on se procure des fruits et légumes non biologiques, nous avons seulement deux options si l’on ne désire pas ingérer les pesticides et contaminants : retirer complètement la peau, ou les nettoyer convenablement. La première option est sans doute la plus efficace mais voulons-nous vraiment nous priver de tous les nutriments contenus à l’intérieur de la pelure ? Évidemment, l’option d’acheter nos fruits et légumes biologiques est toujours excellente mais il faut tout de même nettoyer ceux-ci. 

Diverses études ont été réalisées dans les dernières années concernant la meilleure façon de retirer les pesticides, bactéries et autres indésirables de nos végétaux. L’option la plus efficace comme nettoyant maison demeure l’usage du fameux bicarbonate de soude. Ce dernier permet l’élimination de plusieurs pesticides à la surface des fruits et légumes (http://cgi.cen.acs.org/cgi-bin/cen/trustedproxy.cgi?redirect=http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/acs.jafc.7b03118?source=cen). Il faut savoir qu’aucune méthode ne sera efficace à 100%. Selon le « Centre for Science and Environment » (CSE), l’eau du robinet à elle seule permet de se débarrasser d’environ 75-80% des pesticides de surface.

Une autre préoccupation actuellement concerne les divers rappels de produits potentiellement contaminés sur les tablettes des supermarchés (produits biologiques ou non). Les fameuses bactéries comme E.coli font souvent l’objet d’avis de santé publique ces dernières années. Une raison de plus de redoubler de prudence. 

L’huile essentielle de citron de qualité thérapeutique (que l’on peut ingérer) est souvent utilisée dans les nettoyants pour fruits et légumes maison, car, en plus d’être économique, elle possède de belles propriétés antibactériennes (dû à son grand pourcentage en Limonène : https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ffj.2082#.XdlIRATUhwA.email ). 

Le petit problème à utiliser les huiles essentielles pour nettoyer les fruits et légumes dans un bassin d’eau est qu’elles ne se mélangent pas à l’eau (elles flottent sur celle-ci). Il est alors important d’utiliser un agent qui permettra de les rendre miscibles à l’eau, sans toutefois être nocif pour notre santé : un savon à vaisselle doux et biologique (ou savon de castille) sera parfait pour remplir cette fonction. 

Nettoyant naturel pour fruits et légumes

Environ 12 tasses eau froide (équivalent 1/3 lavabo).

3 c. à soupe bicarbonate de soude.

1/2 c. à thé de savon doux pour la vaisselle (ou savon de castille).

5 gouttes HE citron doTerra.

Eau pour rinçage.

Premièrement il est impératif de s’assurer d’avoir un lavabo propre. Ajouter l’eau et le bicarbonate et bien mélanger. Dans une cuillère à part, mélanger le savon et l’huile essentielle et ajouter au contenu du lavabo en mélangeant bien. Plonger les fruits et/ou légumes à nettoyer et laisser agir 15 minutes*. Bien rincer à grande eau avant d’assécher.

*Pour les légumes vert tendre et les feuillages, il faut surveiller de près afin de ne pas abimer leur texture en les laissant trop longtemps.

Filed Under: A faire soi-même : produits ménagers Tagged With: DIY, fruits, Légumes, Nettoyant

Baume décongestionnant

13 novembre 2019 By Myriam Senay Leave a Comment

Ce baume décongestionnant maison sera un succès auprès de vos amis (es) et familles. Cette version améliorée d’une de mes anciennes recettes est remplie d’ingrédients naturels. Son arôme saura charmer tout le monde et, surtout, remplir ses fonctions et apaiser les nez irrités et congestionnés ! Qui ne connait pas quelqu’un qui en aurait besoin ?

Choix des ingrédients de base :

Cire d’abeille : Substance naturelle contenant de la vitamine A, très utile en fabrication de produits cosmétiques pour obtenir la consistance désirée. Elle possède de belles propriétés assouplissantes et anti-inflammatoires pour la peau. Elle aide aussi celle-ci à conserver son niveau d’humidité.

Huile de coco, vierge : Solide à température de la pièce, elle convient pour les peaux sensibles et les peaux sèches et irritées. Une bonne base à utiliser pour des produits adaptés aux peaux sensibles. Elle adoucit la peau et aide celle-ci à conserver son niveau d’humidité.

Infusion de sapin baumier: Obtenue en infusant à faible température de petits morceaux de branches de sapin baumier ainsi que quelques millilitres de résine dans une huile de Tournesol ou Macadamia (choisir une huile stable). Nous obtenons ainsi une huile parfumée remplie de propriétés antiseptiques, très utile dans les mélanges décongestionnants. On peut substituer l’infusion de sapin par une huile végétale de notre choix.

HE Épinette noire : Une huile essentielle de choix lorsque l’on doit faire face à des symptômes de congestion nasale ou pour soulager les premiers symptômes en début de rhume et grippe. Elle est appréciée aussi pour soulager certains maux de tête et inconvénients reliés aux allergies.

HE Eucalyptus radiata: Une huile incontournable lorsque nous sommes à la recherche d’une solution efficace pour dégager les voies respiratoires. Une huile favorite pour soulager les maux de tête reliés aux tensions et son arôme rafraichissant nous aide à rester éveillés et concentrés. Très utile pour venir à bout des symptômes du rhume et de la grippe plus rapidement.

HE Bois de cèdre :  Une huile essentielle très versatile, qui apporte dans les mélanges des propriétés nourrissantes pour la peau. Dans ce cas-ci elle contribuera à diminuer l’inflammation et la congestion des sinus.

HE Cyprès :  Très utile dans les produits corporels pour soulager l’inflammation et prévenir les infections, car il possède des propriétés décongestionnantes : il aide à libérer l’excès de mucus et à soulager la toux.

Baume décongestionnant

28 g cire d’abeille

92 g huile de coco, vierge

47 g huile végétale ou infusion de sapin baumier 

20 gouttes HE Épinette noire (Picea Mariana)

20 gouttes HE Eucalyptus (Eucalyptus radiata) 

15 gouttes HE Bois de cèdre (Juniperus virginiana)

10 gouttes HE Cyprès (Cupressus sempervirens) 

Dans un bain-marie, faire fondre la cire d’abeille. Ajouter l’huile de coco et attendre que ce soit fondu à nouveau. Ajouter l’infusion ou l’huile végétale choisie et brasser. Lorsque le mélange est homogène, retirer du feu et ajouter les gouttes d’huiles essentielles. Bien mélanger et transférer dans vos pots stériles.

Ce baume se conserve à température ambiante environ 1 an, selon l’huile végétale utilisée. On peut l’appliquer dans le visage, le cou et la poitrine quelques fois par jour, mais il faut faire attention de ne pas appliquer le baume près des yeux et de la bouche (ni sur une partie de peau endommagée ou qui comporte une blessure).

Cette recette est sécuritaire pour les femmes enceintes et allaitantes, à condition d’en faire un usage très modéré et sur une courte période. Par contre, comme l’Eucalyptus est riche en 1,8 cineole (molécule qui à certaines concentrations  peut causer une détresse respiratoire chez un faible % d’enfants) il est conseillé de réserver ce baume pour les enfants de 10 ans et plus (sinon en de rares cas on pourrait l’appliquer en mini quantité loin du visage de ceux-ci). 

Filed Under: A faire soi-même : produits cosmétiques et corporels, Aromathérapie

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